yo soy yo, tu eres tu

Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú.
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mí mismo,
cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti,
cuando intento que seas como yo quiero,
en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
Fritz Perls

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Qué bueno es el vivir, el vivir viviendo,
el viviendo aprendiendo a vivir

Un pensamiento de amor es creado simplemente al observar como se mueven las olas del mar

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Aprendiendo a aceptar

Lo que experimento	Lo que no estoy aceptando
Perfeccionismo	Que existen diferentes formas de organización y manejo
Rechazo a la Vida	La oportunidad de aprendizaje que ofrecen las dificultades
Preocupación	Que puedo perder algo que ya no necesito
Rencor	Que los demás no son responsables de mis propias experiencias
Ganas de Criticar	Las costumbres, ideas y decisiones de los demás
Tristeza	La experiencia y comportamientos de otros
Angustia	Que perdiendo algo, puedo vivir de otra manera
Rebeldía	La necesidad de adaptarme al medio que me correspondió
Ganas de Condenar	Comportamientos y actitudes diferentes a los míos
Mal Genio	Lo que otros hacen o dicen, o lo que está sucediendo
Fanatismo	Otras formas, caminos, creencias, opciones diferentes a las mías
Sobreprotección	La experiencia de destino y misión que cada persona trae
Ganas de Juzgar	Que cada quien hace lo correspondiente con lo mejor que sabe
Apegos	Que nada ni nadie me pertenece y que siempre tengo todo lo necesario
Estrés	Que las cosas pueden salir de otra manera y solo doy lo que puedo
Miedo	La posibilidad de perder lo que tengo, o de no lograr lo que quiero
Celos	Que no soy dueño de nadie y que solo el amor puede unirnos
Culpa	Que yo no soy responsable de las experiencias de los demás
Enfermedad	Que el problema no está en mi cuerpo sino en mi mente

          Gerardo Schmedling

  

  

Nelson Mandela, 1994

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es que somos inconmensurablemente poderosos.
Lo que nos asusta es nuestra luz, no nuestra oscuridad.

Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante,
encantador, talentoso y fabuloso?
En realidad, ¿quién eres para no serlo?

... Eres una criatura de Dios.
Jugar a ser insignificante no le sirve al mundo.
No hay nada inspirador en encogerse para que los demás
no se sientan inseguros a tu alrededor.
Hemos nacido para dejar de manifiesto
la gloria de Dios que hay dentro de nosotros.
Que no está sólo en algunos, sino en cada uno de nosotros.

Y, al dejar que nuestra propia luz brille,
inconscientemente, le damos permiso a otros
para que hagan lo mismo.

Al liberarnos de nuestro propio miedo,
nuestra presencia, automáticamente,
libera a otros."

La aceptación

"Aquello que no eres capaz de aceptar es la única causa de tu sufrimiento. Sufres porque no aceptas lo que te va ocurriendo a lo largo de la vida y porque tu ego te hace creer que puedes cambiar la realidad externa para adecuarla a tus propios deseos y necesidades egocéntricas. Pero la verdad es que lo único que sí puedes cambiar es la interpretación que haces de los acontecimientos en sí, conociendo y comprendiendo cómo funciona tu mente. Si tu interpretación del hecho te reporta sufrimiento es que actúas desde la ignorancia; si te deja paz interior o te trae armonía y satisfacción no cabe duda de que actúas desde la sabiduría. Ante el sufrimiento, el miedo, la tristeza o la angustia hazte una simple pregunta: ¿qué es lo que no estoy aceptando? La respuesta te hará comprender que la limitación que origina todas estas desagradables reacciones está en tu propia mente y no en ninguna otra parte. En realidad nadie puede hacerte daño: tu ego es el que te hace reaccionar automática y negativamente ante lo que te sucede, te dicen o te hacen. Tu ego es el único responsable de tu malestar interior, por mucho que te esfuerces en buscar culpables fuera de ti mismo. Cuando compruebas la veracidad de estas afirmaciones a través de tu experiencia personal, dejas de intentar cambiar la realidad externa para acomodarla a las exigencias de tu ego y comienzas a trabajar sobre tu realidad interna para aprender a aceptarla tal como es. A partir de entonces comprendes que has venido al mundo a aprender a ser feliz por ti mismo y a aceptar y amar a los demás tal como son. Éste es el llamado camino espiritual."

Gerardo Schmedling

Hasta pronto

Una mañana de primavera, soleada y floreada

Mi ego no sabía nada,

Mi alma se estaba preparando para un largo viaje

Un viaje de paz y de descanso
Un viaje de revisión y reflexión
Un viaje de preparación hacia algo pendiente
Un viaje de vuelta a casa, a mi esencia.

Queridos todos,
A los que estéis tristes, saber que todavía estoy en vuestros corazones
A los que estéis enfadados, os pido perdón y os pido que me perdonéis pues la culpa es la losa más pesada
Os pido que os viváis y os disfrutéis
Os pido que no os perdáis las bellezas que existen en la vida y que no quedeis oscurecidos por la rutina
Os pido que lo celebréis todo, desde lo más grande hasta lo más simple
Os pido que no perdáis la sonrisa de vuestro rostro
Os pido que no perdáis vuestras ilusiones
Os pido que seáis felices y que aprovecheis y aprendáis todo lo que os traiga la vida

Siempre estaré con vosotros, estéis donde estéis
Os quiero

La vida

Disfrutemos la vida y no renunciemos a nuestras ilusiones....para que cuando sea nuestro momento de partir, podamos mirar atrás sintiéndonos satisfechos de nuestras creaciones.

Abriendo mi corazón

Abriendo mi corazón a la abundancia, absorviendo todo el amor que se me presenta, transformando todo aquello para que me nutra....compartiéndolo contigo.

La veleta

                                      
Aprendiendo a ser como una veleta, dejándome fluir por el viento, hacia la derecha, hacia la izquierda, más rápido, más lento, en calma....disfrutando cada momento sin resistencias.

Yo soy yo de Virginia Satir

Yo soy yo.
En todo el mundo no hay nadie como yo.
Hay personas que tienen algo en común conmigo, pero nadie es exactamente
como yo. Por lo tanto, todo lo que surge de mí es verdaderamente mío porque
yo sola lo escogí.
Soy dueña de todo lo que me concierne:
De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace; mi mente, incluyendo todos sus
pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo las imágenes de todo lo que
contemplan; mis sentimientos, sean lo que sean, ira, gozo, frustración,
amor, desilusión, excitación; mi boca, y todas las palabras que de ella
salen, corteses, tiernas o rudas, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o
suave, y todas mis acciones, ya sean para otros o para mí misma. Soy dueña
de mis fantasías, mis sueños, mis esperanzas, mis temores. Soy dueña de
todos mis triunfos y logros, de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo, puedo llegar a conocerme íntimamente. Al
hacerlo, puedo amarme y ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma. Puedo
así hacer posible que todo lo que soy trabaje para mi mejor provecho.
Sé que hay aspectos de mí misma que me embrollan, y otros aspectos que no
conozco.
Mas mientras siga siendo afectuosa y amorosa conmigo misma, valiente y
esperanzada, puedo buscar las soluciones a los embrollos y los medios para
llegar a conocerme mejor.
Sea cual sea mi imagen visual y auditiva, diga lo que diga, haga lo que
haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta
en un instante del tiempo, esa soy yo. Esto es real y refleja donde estoy en
ese instante del tiempo.
Más tarde, cuando reviso cuál era mi imagen visual y auditiva, que dije y
que hice, que pensé y que sentí, quizá resulte que algunas piezas no
encajen. Puedo descartar lo que no encaja y conservar lo que demostró que si
encaja. E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo las herramientas para
sobrevivir, para estar cerca de otros, para ser productiva, y para encontrar
el sentido y el orden del mundo formado por la gente y las cosas que me
rodean.
Soy dueña de mí misma,
Y por ello puedo construirme.
Yo soy yo y estoy bien.
Virginia Satir